Introducción

Este pequeño iBook tiene como objetivo ayudarte a comprender cómo regular tus emociones de forma práctica. Cuando aprendemos a manejar nuestras emociones, tomamos decisiones más claras, más justas y que no dañan ni a otros ni a nosotros mismos. Verás cómo la soberbia —vista como una reacción a miedos, apegos y deseos de control— puede entorpecer nuestro juicio. Aquí encontrarás una guía clara, ilustrativa y accesible para reconocer tus emociones, entender de dónde vienen, y aprender a regularlas con herramientas simples como el semáforo emocional.